おはようございます！
ゆめです！
今週も「エミフルンルンRadio」よろしくお願いします！
今週は、、、
「ギャップ全開！みんなの太陽☀️」
HINAちゃんが登場〜〜🧡
髪をバッサリ切ってショートになってた！
超可愛い〜〜似合ってる😘
さて番組前半は、、、
11月最終週！！！
11月のトークテーマ「忘れられない、◯◯」について話すのもラストです🙌
HINAちゃんは「忘れられない味！」について話してくれました☺️
小学校６年生の時に家族旅行で東京へ✈️
その時に月島もんじゃストリートで食べたもんじゃが美味しすぎたそう🤤
お菓子のベビースターが入ったもんじゃが大好きで、
家でも家族と作って仲良く食べたんだって😌🎶
味も思い出も忘れられない〜〜〜！！と嬉しそうなHINAちゃんでした！
なんだかほっこりしますね🥰
来月のトークテーマもお楽しみに！
そして後半は、、、
「HINAのLet’s go ランニング🏃♀️💨」
ランニング大好き！HINAちゃんが、
ランニングの魅力やアイテムを紹介してくれるコーナーです💪
今回は、、、
＼HINA的フルマラソンに向けた練習法‼️／
愛媛マラソン経験者のHINAちゃんが
フルマラソンに向けたおすすめの練習法を教えてくれました✨
１．王道の「ペース走💨」
決められた距離を一定のペースで走るトレーニング。
走るペースにはそれぞれ名前があるそうで、
・ゆっくりで会話ができるペースを「Eペース」
・フルマラソンを完走するペースを「Mペース」
・Mペースより少し速いペースを「Tペース」
と呼びます🧐
HINAちゃんは５キロをTペース、10キロをMペースで走っているんだって！
みなさんはどうですか？？？
そしておすすめの練習法もう一つ！
２．最近取り入れている「ビルドアップ走💨」
心肺機能を高める練習です🙌
初めはゆっくりとしたペース「Eペース」から始めて、
３〜５キロごとにペースを上げていき最後は「MかTペース」でゴールします💦
HINAちゃんはこれらの練習を一人でこなしているそう😳‼️
他にも本や動画にさまざまな練習法が載っているので
気になるものや自分にできそうなものをチョイスしてみては？
夜走る場合は反射板をつけて、事故やけがに気をつけて走りましょう🏃♀️✨
フルマラソン挑戦されるランナーのみなさん、頑張れ〜🔥🔥
そしてHINAちゃん、頑張れ〜〜〜🔥🔥
西条リレーマラソンではHINAちゃんに応援してもらったので、
次は私がHINAちゃんを応援する番👍
最後に、、、
エミフルMASAKIのショップ情報📢
今回は「EX！じゃんじゃか」からのお知らせをご紹介しました！
エミグルメ「EX！じゃんじゃか」🥩
店長の大森さんにお話を伺いました！
「定番焼肉から厳選した黒毛和牛のほか、石焼ビビンバ、チヂミなど
豊富なメニューを取り揃えております🙌✨
お昼はお得なランチメニューや宴会コースもご用意しております！
レーンでお料理が運ばれてくるお店です😳‼️」
おすすめの商品３つご紹介します✨✨
①厚切り牛タン塩
 |
| ※写真は２人前です |
厚切りだから味わえる牛タン本来の風味✨
厚切りなのに柔らかい！！！
牛タン特有の弾力もあって噛めば噛むほど旨味が出てくる🤤
私は、一緒についてくるお塩とレモン果汁をつけていただくのが好きです💖
②炙り肉寿司
オーダーが入ってから手切りした肉を炙るので、
醤油と塩から味付けが選べます😄
EX！じゃんじゃかのみの特別メニューです👏
一口サイズでペロリといただけます！
③和牛皿盛り「華炎」
厳選された和牛をお得に堪能できます👍
和牛上ロース、和牛上カルビ、和牛カルビの３種盛りです！
お肉もサイドメニューも美味しい！ランチはお得！
そしてレーンからお肉が運ばれてくる面白いお店🎶
ぜひEX！じゃんじゃかのお肉を堪能してくださいね😋
＊EX！じゃんじゃか https://the-fff.com/?cn=100494
＊radiko http://radiko.jp/
＊エミフルHP https://emifull.jp/
